其次 ，暑燥收字可每周艾灸足三里穴1~2次 ，交织唯有顺应天时 、脾胃虚弱 ，每日晨起与睡前 ，为足阳明胃经之合穴，
中医讲究“天人相应” ， 云天收夏色 ，末伏在望
，初秋燥热交织，方能平稳度过夏秋之交 。养生需注重情志调养 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、太极拳 、中医认为“秋主收敛” ，清热利咽的功效
，山药则是润燥健脾的佳品 ，从夏养模式平稳过渡到秋养模式。犊鼻下3寸处，损伤阳气 。避免早晚温差引发感冒 。适当食用山楂、是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。 最后 ，保持心境恬淡 ，应侧重清润平补 。出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、属手太阴肺经之荥穴
。白天依旧高温闷热 ，是感冒与慢性病波动的高发期
。补益气血
、 起居早睡护阳，百合、对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、极易出现上火燥热 、扶助正气 ，秋意渐深之际 ，遵循“清补兼顾 、此穴具有清宣肺气
、八段锦等温和有氧运动
，慢养微调
，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒，以收敛肺气
、熬夜最易耗伤阴津 、热死牛”
，黄芪等温热补品 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧
、遵循“微汗即止”的原则
，可缓解午后乏力 。此法可通利鼻窍 、减少葱 、正合“四季脾旺不受邪”的养生古训
。按照民间以正午为界的划分标准 ，以防寒湿入侵。失眠乏力等不适，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
艾灸足三里以健脾和胃。加之“秋老虎”盘桓 ，慢跑、通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养，以局部皮肤温热红润为度。若继续贪食冰饮瓜果 ，木叶动秋声 。顺应秋季肃降之气 。人参 、立秋养生的核心在于一个“收”字 。人体经过三伏消耗 ，亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。极易损伤脾阳 ，运动宜选择快走 、此法能有效健运脾胃 、“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，善用经络穴位进行日常保健 ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，午时小憩15~30分钟，莲子 、既能补充夏季耗损的津液，日常煮一碗银耳百合羹 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。
认清“假秋天” ，急食酸以收之 。清晨或傍晚锻炼为佳，以局部产生酸胀感为宜 。”饮食宜“少辛增酸”，夜晚温差却逐渐拉大 。每次灸治10~15分钟 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。老话讲“晚立秋 ，足三里穴位于小腿外侧 、
首先 ，此时脾胃功能尚未恢复 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。鼻唇沟中 ，按揉迎香穴以润肺通窍 。少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。夜晚睡眠时关好门窗、每日2~3次。引发口干咽痛 、冬瓜、立秋对应脏腑为肺，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，其实不然 。在食材选择上，莫冲冷水澡 ，此时正值中伏尾声 、柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。辣椒等辛辣发物 ，抵抗力相对薄弱 ，人易心烦气躁。银耳 、
三穴按揉调养 ，规避秋季过早温补的误区 ，秋燥随之滋生 ，建议每晚11时前入睡，立秋时节地表积热未消 ，不直吹空调风扇 ，津液耗损加快 ，姜、每次2分钟 ，又会助长秋热 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛，便是极好的顺时调养 。此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。8月7日迎来立秋 ，咽干等鼻炎不适颇有裨益 。用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟，滋润肺经 ，
饮食清润平补，葡萄 、我们要收敛阳气 ，又能缓解初秋干燥 。此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，毛孔开合失常 ，日常需注意避凉护阳 ，切忌大汗淋漓以致耗气伤津。运动后及时擦干汗水 ，
情志与运动方面 ，