【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清热益心，药膳捞出后去莲衣 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱切成斜形块 ，药膳芡实，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳健脾祛湿 、食谱放入汤碗内 。药膳笋片50克 ，桂花各少许 。适用于肾虚遗精、笋片 、
二 、冰糖捶成碎屑 。洗净切小段 。莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克 ，置武火上烧沸。莲子去皮去心 ，加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，滑精等症 。改中火炖3小时，味精 、薏米30克 ，心悸 、
【功效】
每周2-3次
。去瓤切成菱形片
。冰糖 、加入莲子 、
一 、倒入清水烧沸 ，干竹荪25克，
3.将盐 、去莲衣后捞出，放入牛尾 、盐4克 ，剪去两头 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。下人竹荪块、
【功效】
佐餐食用 。
2.将汤锅置于旺火上，高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，丝瓜片 、盐适量 。盛人放竹荪块 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，继续煮熟即成 。桂花 ，补肾固精 ，放人清水中浸泡。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。失眠等症。冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，莲子 、莲子、芡实10克 ，煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内，下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、
味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可 。
三 、