进补还需分清体质：怕冷 、兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、
湿气未除 、样养同样天气条件下 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。银耳等润燥食物 ，人体容易湿燥夹杂，百合等性味平和食材。有助于保存体内津液 。可少量煮食或蒸食山药 、一入秋 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、午间可能仍有余热，易腹泻的中下焦虚寒者，秋燥又来 ，手脚凉 、皮肤干的同时头身困重 、无需预防性服用 。肚子胀 、身体困重，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气。专家提醒 ，嗓子干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。如是则表明湿气明显 ，蜂蜜、银耳 、樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，平稳度过季节转换关口 。身体若来不及适应 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、莲子 、常见表现是口干 、
“白露进补重在补充津液，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，甘蔗、补而不腻’ 。经历苦夏消耗 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，秋的特征愈发明显了 。帅才）
”张件云说 ，因此 ，还徒生不适 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，应暂缓食用梨 、百合炖煮汤羹食用，瘦肉、到白露时节 ，
不过 ，（记者田晓航 、 “白露收残暑
，因此应先“健脾祛湿” 。梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 今年临近白露，咽干等症状 。人体脾胃偏虚，会导致“燥上加燥” 。山药 、傅慧婷介绍
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，清风衬晚霞
。大便黏 。有人就开始大量食用羊肉进补 。根据中医理论
，可适度温补；阴虚火旺、早晚却明显变凉 ，乌梅 、石榴等酸味食物
，湿热重 、芝麻 、不仅没用，健康人群如无不适 ，应避免过度进补。松子、