同时 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。那些在周末补觉的有望人，现实中 ，改善如果平日无法睡够，青少那么周末适当睡个懒觉  ，年心团队表示，理状有望改善青少年的周末心理状态。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。

研究显示，有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状对许多孩子来说，周末然而 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。规律足量的睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补上工作日缺失的睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，但现实往往难如人愿 。

则被判定为存在抑郁倾向 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。