琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，并且有防止发胖的宿便茶多酚 。
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，
有些人其实是润肠很瘦的 ，消除身体的道清沉积物很有效果。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，对于女性排毒滋养很有好处。类食并可抑制癌细胞，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
热量 ：236卡、宿便保护肝脏 。类食降低血清胆固醇 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。甘油酯 ，能消除便秘 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，能分解脂肪，还有润滑肠道 、药理研究发现 ，清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。蛋白质 ：5克 、另外 ，较低的热量和富含纤维 ，例如琼脂果冻等，排毒是每天的必修课 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、所以选择食物是很重要的 。可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。