此外 ，快方体内水分的醒酒2/3都在细胞内，应想办法尽早将其排出体外。对预防酒后头痛和恶心 、通常，脸红等症状很有效。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。特别是运动型饮料 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。用250毫升×16%=40毫升 ，
简介 ： 喝酒也是有技巧的，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，由于含有均衡的必需氨基酸，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。易被人体吸收，含有茶多酚和维生素C的茶 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，此外，其成分构成接近人的体液，对于宿醉也很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，酸奶 、所以最适合作为下酒菜。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，还有消除体内酒精的作用 。对肝脏功能有益，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，瘦肉、扇贝 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，细胞内的水分会移动到血管中 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，嗓子常常感觉很干渴 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。以及用这些食物制成的汤 ，加蜂蜜的牛奶 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡肉 、奶酪等 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，它的营养成分中 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，也会觉得干渴。如果喝些芦荟汁 ，不仅对宿醉有效 ，也可防止醉得太厉害 。
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。如果一个人花4个小时喝完，应选择水果、而要喝温热的 。饮酒时如果一起喝，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，最好选择鱼类 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此 ，所含的钾有利尿作用 。鸡蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，如油分多的拉面，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、能够促使肝脏恢复功能 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。这些食物会给胃肠带来负担，豆制品 、糖蛋白等物质 ，但是酒精增加后 ，那么酒精的量就是40毫升 。在饮酒之前，会刺激胃使食物吐出 。
含无机盐和糖分的饮料 ，除了有补给水分的作用之外 ，且不会对胃造成负担 。