8 、分钟

　　5 、自制盛出食用。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿

　　4 、分钟

　　6、自制

　　2、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　7 、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、

　　3 、炒锅加热后倒入适量食用油。香油 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。