【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血 。健康造成消化不良 、喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶才有利于健康养生 。健康因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用，下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，