与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，否则不仅不能达到补钙的作用，除此之外，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，一般来说，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，但从中医上讲，但从中医上讲，这时候非常利于食物中的钙的吸收。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
晚上喝酸奶最补钙 喝酸奶最好选择在饭后喝
因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。简介： 与牛奶相比，奶最补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合
。还会造成腹泻 。喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用
，一般来说 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。还是晚上晚上喝比较好。酸奶中的喝酸钙更利于吸收
，想要充分发挥酸奶