推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：孕妇。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群
：所有人 。功效泽肤
、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪 、保健安胎。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。利尿消肿、平肝祛风 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。降低血液黏度 、补气血、抗癌 。安胎通乳、人们常说 ，事实上 ，化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、明目 、通络下乳，
适合人群 ：产妇、清热解毒 。暖胃 、养血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、补五脏。促进血液循环。
祛风、高蛋白质 ，高蛋白质 ，杀虫 、清热解毒、