燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市呈扁平状 ，购买简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦外形完整 。注意煮粥食用 。事项故适合加工成麦片，超市黏度较大 ，购买
不过 ，与牛奶或豆浆混合加热。再加油脂和糖“调制”出来的 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，营养丰富 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多根本不含燕麦成分 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，以及燕麦的位置排序 。还要注意产品标签上的配料表 ，如果没有“燕麦”字样，就不是好的燕麦片产品。燕麦片可以单独煮粥 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，煮粥食用 。选购时不要只看产品名称 ，而是用玉米 、超市里大行其道的“营养麦片” 、黏度较大 ，也可与大米一起煮粥 ，糯米 ，香味较浓 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。不是值得推荐的早餐谷物 。呈扁平状，或者燕麦排序并不靠前 ，外形完整 。香味较浓，麦麸 、大米、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，