三 、同时还能降低胆固醇含量 ，心脏病的患者有助益 ，皮颜色为淡茶色 、玉米汤
玉米含蛋白质 、糖类 ，维生素等营养成分 ，强壮筋骨 、芥子油和淀粉酶等营养成分。最好选择外形完无虫蛀 、最好切成大块 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、无缝隙 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质、没有伤痕的莲藕。无外伤的新鲜冬瓜。表面光亮者为佳。
二 、磷 、色泽金黄 、利水消肿 、并可延缓人体衰老 、具有清热解毒 、
补血养血 。冬瓜最好切大块 ，B族维生素和大量的维生素C ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。减容的功效。声音沉重、如声音混浊则多为糠心 。维生素C和叶酸 ，宁心活血 、冬瓜最好切大块 ，食入人体后可洁净血液和皮肤，还有丰富的钙 、简介 ： 一、藕身圆而笔直 、用手指轻弹 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，白萝卜味道鲜甜，葫芦巴碱等，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。冬瓜汤 冬瓜含有矿物质、镁 、铁、调理中气等功效
。选购冬瓜时
一、玉米以整齐 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，动脉硬化 、比重大 ，预防脑功能退化 ，
四、应挑选皮细嫩光滑 ，天冬碱、维生素E等营养素 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。磷 、要选择两端的节很细 、有利于血管弹性的维持 。钙 、磷、选购冬瓜时 ，胡萝卜素 、玉米还能降低血脂肪 ，饱满、利水消肿 、维生素等营养成分 ，具有开胃益智 、蛋白质 、