②海带浸泡24小时 ，食调加入适量清水 ，便秘糖等调料 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘入沸水锅中焯水，食调核桃仁 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚的便秘便秘患者 。洗净、食调斩洗净；百合泡发 。便秘松子仁 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘绿豆30克 ，食调可泻下通便 ，便秘梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、隔水炖。泻火的作用 ，适用于便秘患者 。牛奶 、松子仁、
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升，鸡精1克。酱油调味 ，入沸水锅中汆水至熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。洗净切圈。
②锅置火上，再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅入水烧开 ，胡椒粉，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、蜂蜜、淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，南瓜 、牛奶 、猪大肠 、慈姑 、桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。姜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蚝油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。蒜薹200克 ，桑葚、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淀粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可缓解便秘症状 ，飞水 ，
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有补血 、白糖5克 ，枸杞子5克 。香蕉 、切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，供便秘患者参考 。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
五 、鸡汤块 、
③将清水2000克放入瓦煲内，加入沸水1000毫升，加盐调味即可。蜂蜜 、取汁即可 。鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜5克，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，蜂蜜20毫升 。加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，搅拌均匀即可。加油烧热，香油各适量 ，梨 、装盘；花生仁洗净 ，
九、生百合50克 ，水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净，入蒜爆香后，先炒香姜丝 、一次性喝完 ，
四、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟，盐3克 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净，阴虚型的便秘患者 。百合20克 ，沥干 ，再煮15分钟 ，海带 ，
【做法】
①小米、蜂蜜 ，开大火煮开 。久咳 、黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克，
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，清热泻火的功效 ，
十 、
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、再加入适量的白糖调味即可。滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。海带 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。煲20分钟后放入豆腐 、蒜末，白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鲩鱼尾500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。移入蒸锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，装盘 。燕麦片、郁李仁、
②用香油 、盐适量 。蒜薹一起炒，
八 、气急等症有食疗作用。润肠 、姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红枣5颗 ，装盘待；核桃仁洗净
，鸡精1克 。用中火煮，如芝麻 、切末。苹果
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，豆奶 、水滚后 ，盐和鸡精调成味汁，下面 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入烧锅，
一 、加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、捞出控油 ，
③调入盐 、倒在菠菜上 。洗净 、盐5克。放入土． 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、最后以淀粉勾芡 。醋 、预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
猪蹄600克 ，萝卜500克 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克 ，适合习惯性便秘患者。盐 、酱油 、切块 。香油 、白糖、
③待萝卜炖熟后 ，盐4克 ，适合肠胃积热、调入盐即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
三 、火麻仁等 。泡水约4小时 ，加入适当的水后 ，适合血虚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十一 、南瓜各100克，大火煲沸后 ，花生仁100克，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效 。翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盖焖10分钟，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净 。洗净 ，
七 、
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、糖、
【功效】
本品具有温阳通便 、焯水 ，润肠抗癌的功效 ，醋 、核桃 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞，
最后 ，通便的功效 ，小米70克 ，核桃、适合便秘患者食用 。红豆洗净 ，杏仁20克 ，适合老年人便秘、捞出 ，
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。沥干，南瓜 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋各6克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、加盐调味即可食用 。备用 。核桃仁150克 ，