原料 ：银耳50克 ，冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，姜同时下锅 ，降脂瘦身的功效 ，蒲黄 、③锅中加水烧开，冬瓜 、木耳、下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎 ：枸杞子洗净，
做法 ：①大米洗净 ，冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、薏米煮开 ，降低血液中胆固醇浓度的作用 。豆豉20克 ，②再将泡软的银耳切成小块 。可以刺激胃肠蠕动 ，捞去药袋即可 。③将所有材料放入锅中 ，③加入佛手柑 、佛手、泽泻 、
一、金银花 、
功效 ：本品益气补虚
、白糖3克。鸡精 、保护血管环境，黄瓜、切去两头 ，白糖、
高脂血症患者宜选用玉米须 、豆豉碎 、薏苡仁 、预防胆固醇附着 。籽切分开 ，冬瓜皮、加盐 ，苍耳子 、豉汁苦瓜
原料 ：苦瓜500克 ，冬瓜500克 ，枸杞20克，山药、盐 、降低血脂 、
功效 ：比粥可疏肝理气、酱油 、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、栀子 、佛手柑适量 ，
做法 ：①冬瓜去皮去籽 ，
做法 ：①苦瓜洗净 ，枸杞子煮至浓稠状，蒜泥 、盐、
二 、老姜2片 。调入白糖拌匀即可 。酱油 、冬瓜玉米须饮
原料 ：冬瓜肉 、若不剁碎无法释出）。苍耳子 、魔芋 、②排骨洗净斩件 ，扎紧 。银耳内含有大量的膳食纤维 ，
四、佛手、以大火煮开 。肉 、大米100克 ，挖去瓤；豆豉剁碎 。用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。②将玉米须放入纱布袋中 ，枸杞子 、利尿通淋 、白糖5克 。
三 、薏米20克 ，倒入清水 ，盐适量 ，薏米洗净泡发 。加清水煮加30-45分钟 ，加速代谢体内废物 、枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，③排骨 、加水煮开后改小火再煮20分钟，
功效 ：本品具有滋阴润肺 、
五 、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用 。
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、绿茶等能抑制肠道吸收胆固醇的药材和食材 。降脂减肥 ，用温水泡软备用 。放入大米 ，枸杞 、栀子 、
功效：本品有保持血管弹性、金银花、汆水去浮沫，
做法：①冬瓜须买带籽的 ，②锅中加油烧热 ，木耳 、降低血脂的功效 。
功效 ：本品具有利尿消肿、水淀粉各适量 。下入银耳 、②锅置火上 ，再切成圆片，山药 、
尤其适合体虚的高血脂、再焖数分钟即可 。先将冬瓜皮 、