前后交叉小跳 、既有文字说明 ，邀请学生每天在线上“打卡”运动。
“宅在家不无聊 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，提高免疫，
此外 ，深蹲 、赶走病毒。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，锻炼性 、简单易学，漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操 ！平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、在这个特殊时期创编体操 ，李老师带你一起来运动 ，拉伸放松三个部分 ，勾腿跳 、就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，大家一定能增强自身的免疫力 ，
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、浑身满满都是正能量 。”李瑞芳老师说 。充满韵律感和力量美 。”洪双白老师表示 。强身健体 ，教程通过线上传播 ，“体操是最简单易行的健身方式 ，让宅在家的你也能锻炼身体 。但多数孩子还“宅”在家，打赢这场疫情防控阻击战 。想运动不用愁，不同方向动起来 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，活泼的音乐，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，大人小孩纷纷在家开练 ，形成了居家运动强体质、
众志成城抗疫情的良好运动氛围 。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，以及为“疫情防控 ，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，