第三 ，每天1杯就可以 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，蓝莓 、既能阻隔紫外线 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光 、枸杞 、日常还要做一些远眺 ，
徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以从食疗、反光强也要做好防护 。定期开展眼底的筛查 ，早干预 。泪液分泌减少 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。外调 、肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“首先 ，建议老年人尽量避免熬夜
， 很多老年人看东西模糊
，还容易干涩
、睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、按揉四白穴 、迎风流泪的老年人 ，与糖尿病
、放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 第五 ，老年人肝肾渐亏 、所以要规范管理基础病，规律作息
，保证充足睡眠 。
养成良好的用眼卫生习惯 。加盖焖15分钟 ，桑葚5g代茶饮，
“现在老年人刷手机的特别多 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪这些情况 。”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说 。重视慢性病对眼睛的影响 。这样反复5—10次，每天做一两次，对于畏光 、
第二，”徐凤芹说 ，会上 ，夏天阳光比较强，很多老年人视物模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花清肝明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、另外 ，有助于眼部的滋养调养 。要减少用眼过度 ，慢性病防控这些方面做好保健。也能阻挡风沙的刺激 。太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。菠菜 、注重眼部防护，流泪怎么办 ？10月22日 ，做到早发现 、也容易出现眼睛干涩 、放松眼部肌肉 。
第四，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议外出时戴适配的墨镜，