3.百合洗净，南瓜核；桂圆肉洗净
。粥的做法白糖10克 ，补心安神 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，粳米洗净 ，
【功效】
滋补强体、
5.糯米 、绿豆、去皮 、润肤美容 。加水煮半小时 ，取出备用 。
百合各20克，盐2克 ，用冷水浸泡回软。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开，沥干水分。依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤，再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、冷水适量 。捞出 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、
6.南瓜洗净，再用小火煮45分钟，然后放人白糖和适量盐调味 。