菠萝1个（约200克） 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

切块，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1 、否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，