朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃但强度要循序渐进 。寒露时节适度
| 寒露时节 ，早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常别再熬夜
，按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气， 运动方面
，太极拳
、能放松身心、早睡可顺应阳气收敛 ，让身体从放假模式切回工作模式。散步
、大汗淋漓 。秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快
、慢跑 、昼夜温差最大的一段日子
。尤其是国庆假期刚结束
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