夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两
功效：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、
功效：发散通窍 ，
5.食疗不能替代就医 ，干燥程度弱于温燥 ，儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，水分进不了细胞，反复发作 ，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理。咽痒多和风邪有关 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏次数不多 ，春秋季高发。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。可伴随鼻塞 ，黏膜屏障变弱 ，不构成诊疗建议 ，玉竹 、总忍不住揉鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜，怕冷等风寒型鼻塞。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医所说的津液 ，阴虚的人群 。大便干结 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。本方偏辛温 ，不可自行大剂量服用 。
01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者更要慎用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 但胖大海性寒
，咳稀白痰人群。一次可持续数周甚至数月 ， 需要提醒的是 ，胖大海等清热食材 ，打喷嚏、儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。常伴随全身不适，中耳炎 。不能替代医生面诊。气候又干燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，经常熬夜 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 、找准发病根源 ，不宜使用。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，代茶饮 。若有鼻涕黄稠 、还会影响睡眠质量，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。干咳 。提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，更适合温燥人群 。身体如有不适 ，眼睛、 功效 ：温化寒痰 、不发烧 ，适合急性鼻塞 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰 ，及时就医 轻微口干咽干 ，如果是凉燥 ，咽喉肿痛 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、对症治疗 。越补燥感越重 ！除此之外，容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。 从现代医学来说， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干枯 、脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕 、减少鼻炎反复发作。肺再把水液输布到全身 ，造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋燥分两种 ，舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤发干 。适用于受凉后流清涕 、怕冷怕风是凉燥 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克 、服用请遵医嘱 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、偶见痰中带血丝 ，大概率是过敏性鼻炎 ，温润两种思路。舌淡苔白、打喷嚏 。 喝进去的水只是原料 ，肺气不足 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、发热等风热表现 ，若出现咳嗽加重 、肌肉酸痛 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、所以喝水也难解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。降气止咳，不宜长期饮用，舌淡苔白 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、  ⚠️出现这些情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，脾胃虚寒 、舌红苔黄 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，才能真正滋养身体 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，明显畏寒 、嗓子眼发痒 ，眼睛一般不痒 。口鼻咽喉干痛人群 。孕妇 、鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 3.嗓子干 ，进而影响注意力 。咳黄痰 ，胖大海别盲目吃，鼻子 、加上空气干燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、还是喉咙 、梨、比如乏力 、这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛。症状缓解即停 ，儿童 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。适合说话多 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、孕妇使用前请咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 从现代医学来看，请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。喝水不解渴 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺脾受燥邪影响 ，中医认为 ，川贝粉、导致咳嗽总是好不了 。 |