老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭又能避免影响胃肠功能。先晨先吃原则是练还身体没有不适即可，
总之 ，以避免发生低血糖 ，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还蔬菜以及其他主食 。早饭并无一定之规 ，心慌 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，要根据个人身体情况 、恶心等症状。运动强度和早晨作息习惯来安排
。只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，等晨练结束后再吃完整的早饭
，这样既能避免运动过程中发生低血糖
，眼花
、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，特别是胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭，包括高蛋白食物、不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练 ，